إعلانات
إن الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة أمر ضروري لصحة ورفاهية أي شخص، وخاصة المصابين بمرض السكري.
ولحسن الحظ، جلبت التكنولوجيا الحديثة عددًا من التطبيقات التي تجعل مراقبة الجلوكوز أسهل وأكثر كفاءة.
إعلانات
نسلط الضوء هنا على أفضل ثلاثة تطبيقات لمراقبة نسبة الجلوكوز في الدم: LibreLinkUp، وGlooko، وmySugr.
1. ليبرلينك اب
LibreLinkUp هو امتداد لنظام FreeStyle Libre، مما يسمح لأفراد الأسرة ومقدمي الرعاية بتتبع بيانات الجلوكوز الخاصة بأحبائهم في الوقت الفعلي.
إعلانات
يعد هذا التطبيق خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يحتاجون إلى الدعم والمراقبة المستمرة، حيث يقدم العديد من الفوائد:
أنظر أيضا
- المراقبة عن بعد:يسمح لما يصل إلى 20 شخصًا بتتبع بيانات الجلوكوز الخاصة بالمستخدم، مما يجعله مثاليًا للعائلات ومقدمي الرعاية.
- تنبيهات في الوقت الحقيقي:احصل على إشعارات فورية حول مستويات الجلوكوز المرتفعة أو المنخفضة، مما يساعدك على التصرف بسرعة إذا لزم الأمر.
- واجهة بديهية:سهل الاستخدام، مع رسومات واضحة وسهلة الوصول إليها، مما يجعل فهم البيانات أسهل.
مع LibreLinkUp، لن تكون وحيدًا أبدًا في إدارة مرض السكري لديك. إن القدرة على مشاركة المعلومات في الوقت الفعلي مع أحبائك يمكن أن توفر لك راحة البال والدعم الإضافيين.
2. جلوكو
Glooko عبارة عن منصة شاملة لإدارة مرض السكري تعمل على مزامنة البيانات من أجهزة وتطبيقات صحية متعددة، مما يوفر رؤية شاملة لصحتك.
يتميز هذا التطبيق للأسباب التالية:
- توافق واسع النطاق:يعمل مع مجموعة واسعة من أجهزة قياس الجلوكوز ومضخات الأنسولين وأجهزة مراقبة اللياقة البدنية.
- تقارير مخصصة:إنشاء تقارير مفصلة ومخصصة تساعدك وطبيبك على فهم أنماط الجلوكوز لديك بشكل أفضل.
- أدوات التحليل:يوفر أدوات تحليل متقدمة لتحديد الاتجاهات والأنماط في مستويات الجلوكوز، مما يساعد على تحسين السيطرة على المدى الطويل.
يجعل Glooko من السهل دمج مصادر البيانات المتعددة، مما يجعل إدارة مرض السكري أكثر تماسكًا وكفاءة.
3. ماي شوجر
يعد تطبيق mySugr أحد التطبيقات الأكثر شعبية لإدارة مرض السكري، حيث يوفر نهجًا ممتعًا وتفاعليًا لمراقبة الجلوكوز. هذا التطبيق معروف بـ:
- التلعيب:تحويل إدارة مرض السكري إلى لعبة، مع التحديات والمكافآت، مما يجعل العملية أكثر تحفيزًا.
- سجل البيانات:يسمح لك بتسجيل الجلوكوز والوجبات والأدوية والبيانات الأخرى ذات الصلة بسرعة وسهولة.
- تقارير مفصلة:إنشاء تقارير شاملة يمكن مشاركتها مع طبيبك، مما يسهل عليك الحصول على استشارات أكثر استنارة.
يجمع تطبيق mySugr بين الوظيفة والمتعة، مما يشجع المستخدمين على الاحتفاظ بسجل ثابت لبياناتهم الصحية.
12 نصيحة للسيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم
إن الحفاظ على مستويات الجلوكوز تحت السيطرة لا يقتصر على استخدام التطبيقات؛ يتضمن أسلوب حياة صحي ومنضبط. إليك 12 نصيحة أساسية للمساعدة في التحكم بمستوى الجلوكوز في الدم:
- نظام غذائي متوازن:اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف، مع الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكريات البسيطة.
- التحكم في الحصص:انتبه إلى حجم الحصص لتجنب الإفراط الذي قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم:مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا، مثل المشي أو الجري أو رفع الأثقال، للمساعدة في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز.
- الترطيب المناسب:اشرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم للمساعدة في تنظيم مستويات الجلوكوز.
- راقب نسبة الجلوكوز لديك:استخدم أحد التطبيقات الموصى بها لمراقبة مستويات الجلوكوز لديك بشكل منتظم وتحديد الأنماط.
- إدارة الإجهاد:مارس تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا، لتقليل التوتر، الذي يمكن أن يؤثر على مستويات الجلوكوز.
- النوم الجيد:احصل على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر على التحكم في مستوى الجلوكوز.
- الأدوية في مواعيدها:تناول أدويتك حسب ما وصفه لك طبيبك، دون تأخير أو تقصير.
- وجبات منتظمة:لا تتخطي وجبات الطعام وحافظي على جدول ثابت لوجباتك.
- التعليم المستمر:ابق على اطلاع حول مرض السكري والتحكم في الجلوكوز من خلال المشاركة في ورش العمل وقراءة الكتب واستشارة المتخصصين الصحيين.
- زيارة الطبيب الدورية:قم بزيارة طبيبك بانتظام لمراقبة صحتك وتعديل العلاج حسب الحاجة.
- الدعم الاجتماعي:ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم لمشاركة الخبرات والحصول على الحوافز.
خاتمة
من خلال اتباع هذه النصائح واستخدام التطبيقات المذكورة أعلاه، ستكون مجهزًا بشكل جيد للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم لديك وعيش حياة صحية ومتوازنة.
قم بتنزيل التطبيق
جلوكو ذكري المظهر/ايفون
mySugr ذكري المظهر / ايفون
