ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ১২টি ধাপ

ধাপ ১: আপনার অবস্থা জানুন

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আপনার অবস্থা গভীরভাবে বোঝা।

ডায়াবেটিস কেবল রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে নয়; এটি আপনার শরীর কীভাবে খাবার থেকে শক্তি এবং পুষ্টি প্রক্রিয়াজাত করে তা সম্পর্কে।

ডায়াবেটিসের দুটি প্রধান ধরণ রয়েছে: টাইপ ১, যেখানে শরীর ইনসুলিন তৈরি করে না, এবং টাইপ ২, যেখানে শরীর কার্যকরভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করে না।

এই পার্থক্যগুলি, সেইসাথে এর সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণ এবং জটিলতাগুলি জানা থাকলে, আপনি আপনার চিকিৎসা এবং জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।

ধাপ ২: আপনার গ্লুকোজের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এটি কেবল আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে না, বরং বিভিন্ন খাবার, কার্যকলাপ এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতি আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার একটি স্পষ্ট ধারণাও প্রদান করে।

বাড়িতে গ্লুকোজ মনিটর এবং mySugr বা Glooko এর মতো অ্যাপ ব্যবহার করলে এটি আরও সহজ হতে পারে, যার ফলে আপনি আপনার প্রতিদিনের রিডিং রেকর্ড এবং বিশ্লেষণ করতে পারবেন।

মাইসুগার এবং গ্লুকো অ্যাপসের মধ্যে তুলনা

mySugr এবং Glooko এর মধ্যে নির্বাচন করা আপনার ব্যক্তিগত চাহিদার উপর নির্ভর করে: mySugr তাদের জন্য আদর্শ যারা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং প্রেরণাদায়ক ইন্টারফেস খুঁজছেন, অন্যদিকে Glooko উন্নত সংস্থান এবং পেশাদার ইন্টিগ্রেশন অফার করে।