বিজ্ঞাপন
স্বাস্থ্যসেবা অ্যাপ্লিকেশনগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যা ব্যবহারকারীদের তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে সুবিধাজনকভাবে নিরীক্ষণ করতে দেয়৷
এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাকিং, শব্দ পর্যবেক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মতো সংস্থানগুলি অফার করতে পারে।
বিজ্ঞাপন
কিছু অ্যাপ্লিকেশন স্বাস্থ্যের একটি নির্দিষ্ট দিকের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যেমন ধ্যান বা ওজন নিয়ন্ত্রণ, অন্যরা আরও খোলা পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।
কিছু অ্যাপ ব্যবহারকারীদের তাদের পরিধানযোগ্য ডিভাইস, যেমন স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ব্রেসলেট, সঠিক স্বাস্থ্য রিডিং পেতে সংযোগ করার অনুমতি দেয়।
বিজ্ঞাপন
যাইহোক, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি পেশাদার চিকিত্সা যত্নের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
এগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি পরিপূরক হাতিয়ার, তবে গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়।
মাই ফিটনেসপাল
MyFitnessPal হল একটি স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যবহারকারীদের তাদের ক্যালোরি, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ ট্র্যাক করতে সাহায্য করে।
এটি ব্যবহারকারীদের ওজন হ্রাস বা লক্ষ্য অর্জন এবং শারীরিক কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করার অনুমতি দেয়।
অ্যাপ্লিকেশনটি একটি বড় খাদ্য ডেটা ব্যাঙ্ক অফার করে, যা খাদ্য নিবন্ধন প্রক্রিয়াটিকে সহজ এবং সুবিধাজনক করে তোলে।
আপনার স্মার্টফোনে MyFitnessPal ইনস্টল করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- আপনার ডিভাইসে অ্যাপ্লিকেশন স্টোর খুলুন (আইফোনের জন্য অ্যাপ স্টোর বা অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য গুগল প্লে স্টোর)।
- "MyFitnessPal" অনুসন্ধান করুন এবং "ইনস্টল" বা "ডাউনলোড" এ ক্লিক করুন। অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে।
- একবার আপনি ডাউনলোড করা শেষ হলে, অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন বা একটি বিদ্যমান অ্যাকাউন্ট দিয়ে লগ ইন করুন। এরপর, আপনার প্রোফাইল সেট আপ করতে এবং MyFitnessPal ব্যবহার শুরু করতে ওয়েবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন৷
হেডস্পেস
হেডস্পেস হল একটি মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যবহারকারীদের চাপ কমাতে, তাদের ঘনত্ব উন্নত করতে এবং তাদের সাধারণ সুস্থতার অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করার জন্য নির্দেশিত সেশন অফার করে।
অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন ধরণের ধ্যান অফার করে, সংক্ষিপ্ত দৈনিক ধ্যান থেকে দীর্ঘ ধ্যান প্রোগ্রাম পর্যন্ত, বিভিন্ন ব্যবহারকারীর চাহিদা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে।
আপনার স্মার্টফোনে হেডস্পেস ইনস্টল করতে, এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- আপনার ডিভাইসে অ্যাপ্লিকেশন স্টোর খুলুন (আইফোনের জন্য অ্যাপ স্টোর বা অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য গুগল প্লে স্টোর)।
- "হেডস্পেস" অনুসন্ধান করুন এবং "ইনস্টল" বা "ডাউনলোড" এ ক্লিক করুন। অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে, তবে এটি প্রিমিয়াম সংস্থান সরবরাহ করে যার জন্য সহায়তা প্রয়োজন৷
- একবার আপনি ডাউনলোড করা শেষ হলে, অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন বা একটি বিদ্যমান অ্যাকাউন্ট দিয়ে লগ ইন করুন। এরপর, আপনার প্রোফাইল সেট আপ করতে এবং হেডস্পেস ব্যবহার শুরু করতে ওয়েবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন৷
আরো দেখুন:
- গেম সম্পর্কে 5 আকর্ষণীয় কৌতূহল
- অথবা যে আপনি Aviões সম্পর্কে জানেন না
- 5 সবচেয়ে রহস্যময় UFO দর্শন
- মাইক্রোসফট থেকে সাফল্যের রহস্য
fitbit
ফিটবিট হল এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যবহারকারীদের তাদের পরিধানযোগ্য ডিভাইস, যেমন স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ব্রেসলেটের সাথে শারীরিক কার্যকলাপ, শব্দ, হৃদস্পন্দন এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতার অন্যান্য দিক নিরীক্ষণ করতে দেয়।
অ্যাপটি খাদ্য ট্র্যাকিং, জল ট্র্যাকিং এবং ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়াম প্রোগ্রামের মতো সংস্থানগুলিও সরবরাহ করে।
আপনার স্মার্টফোনে Fitbit ইনস্টল করতে, এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- আপনার ডিভাইসে অ্যাপ্লিকেশন স্টোর খুলুন (আইফোনের জন্য অ্যাপ স্টোর বা অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য গুগল প্লে স্টোর)।
- "Fitbit" অনুসন্ধান করুন এবং "ইনস্টল" বা "ডাউনলোড" এ ক্লিক করুন। অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে, তবে কিছু সংস্থানের জন্য একটি অর্থপ্রদানের নিয়োগের প্রয়োজন।
- একবার আপনি ডাউনলোড করা শেষ হলে, অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন বা একটি বিদ্যমান অ্যাকাউন্ট দিয়ে লগ ইন করুন। এরপরে, আপনার Fitbit ডিভাইসটি সংযুক্ত করতে এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার শুরু করতে ওয়েবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন৷
উপসংহার
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে পেরে আনন্দিত হয়েছিল।
এটা চিত্তাকর্ষক যে প্রযুক্তি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের নিরীক্ষণ এবং উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে যেগুলি আগে কল্পনা করা যায় না।
MyFitnessPal, Headspace এবং Fitbit হল অ্যাপ্লিকেশনগুলির কয়েকটি উদাহরণ যা মানুষকে তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
আমি আশা করি যে আমার দেওয়া তথ্যগুলি কার্যকর হয়েছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারাকে উত্সাহিত করতে সাহায্য করতে পারে৷
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, যেহেতু অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার জন্য উপযোগী হতে পারে, তাই আমাদের খাদ্য বা ব্যায়ামের রুটিনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার আগে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
দুটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন:
