বিজ্ঞাপন
একাডেমীকে সাহায্য করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় এবং দরকারী হয়ে উঠেছে।
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের সাথে, অনেক লোক শারীরিক কার্যকলাপের অনুশীলন সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার উপায় খুঁজছেন।
বিজ্ঞাপন
একাডেমি অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিভিন্ন সংস্থান সরবরাহ করে, যেমন ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ, পুষ্টি নির্দেশিকা এবং আরও অনেক কিছু।
তারা ব্যবহারকারীদের তাদের ব্যায়ামের রুটিন যেকোন জায়গায়, যে কোন সময় অনুসরণ করার অনুমতি দেয়, যা ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে ধারাবাহিকতা বজায় রাখা সহজ করে।
বিজ্ঞাপন
এই ডিজিটাল যুগে, অ্যাপ্লিকেশনগুলি মানুষকে তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য মূল্যবান হাতিয়ার হয়ে ওঠে।
নাইকি ট্রেনিং ক্লাব
নাইকি ট্রেনিং ক্লাব একটি বিনামূল্যের অ্যাপ্লিকেশন যা সমস্ত ফিটনেস স্তরের লোকেদের জন্য 185টিরও বেশি বিনামূল্যের প্রশিক্ষণ সেশন অফার করে।
অ্যাপটি শক্তি, কার্ডিও, যোগব্যায়াম এবং গতিশীলতার প্রশিক্ষণ উপস্থাপন করে এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্য এবং অভিজ্ঞতার মাত্রা অনুযায়ী প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করতে দেয়।
অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করতে, কেবলমাত্র আপনার স্মার্টফোনে অ্যাপ্লিকেশন স্টোরটি অ্যাক্সেস করুন (আইওএসের জন্য অ্যাপ স্টোর বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য গুগল প্লে স্টোর), "নাইকি ট্রেনিং ক্লাব" অনুসন্ধান করুন এবং "ইনস্টল করুন" এ ক্লিক করুন।
একবার ইন্সটল করলে, শুধু একটি ফ্রি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন এবং এটি ব্যবহার করা শুরু করুন।
মাই ফিটনেসপাল
MyFitnessPal একটি বিনামূল্যের পুষ্টি এবং ব্যায়াম পর্যবেক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন।
অ্যাপটি আপনাকে ইনজেস্ট করা এবং পোড়া ক্যালোরি, সেইসাথে ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ব্যবহার ট্র্যাক করতে দেয়, ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করা বা পেশী ভর অর্জন করা সহজ করে তোলে।
অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করতে, আপনার স্মার্টফোনে অ্যাপ্লিকেশন স্টোরটি অ্যাক্সেস করুন, "MyFitnessPal" অনুসন্ধান করুন এবং "ইনস্টল করুন" এ ক্লিক করুন।
একবার ইনস্টল হয়ে গেলে, একটি বিনামূল্যের অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য সম্পর্কে জানান, যাতে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
শক্তিশালী
ও স্ট্রং একটি পেশী এবং শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন।
এটি আপনাকে সঠিকভাবে কার্যকর করতে সাহায্য করার জন্য বিস্তারিত অনুশীলন এবং ভিডিও সহ ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অফার করে।
অ্যাপটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার অনুমতি দেয় এবং আপনার কর্মক্ষমতার পরিসংখ্যান প্রদান করে।
অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করতে, আপনার স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন স্টোর অ্যাক্সেস করুন, "স্ট্রং" অনুসন্ধান করুন এবং "ইনস্টল" এ ক্লিক করুন।
একবার ইনস্টল হয়ে গেলে, শুধু একটি বিনামূল্যে অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা শুরু করুন।
আরো দেখুন:
- Bons Dicas বিনামূল্যে অনলাইন কোর্স
- Raar উপস্থাপনা জন্য সেরা Ferramentas হিসাবে
- কিভাবে Fazer ব্যাকআপ দুটি Seus ডাইস
- 9 গ্রেট কিউরিওসিটি দুটি ভিডিওগেম হিসেবে
fitbod
Fitbod একটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে।
এটি আপনার জন্য অনন্য প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য আপনার শারীরিক কন্ডিশনিং, উদ্দেশ্য এবং উপলব্ধ সরঞ্জামগুলির স্তর বিবেচনা করে।
অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করতে, আপনার স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন স্টোরে প্রবেশ করুন, "Fitbod" অনুসন্ধান করুন এবং "ইনস্টল" এ ক্লিক করুন।
একবার ইনস্টল হয়ে গেলে, একটি বিনামূল্যে অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং উপলব্ধ সরঞ্জামগুলিকে জানান, যাতে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
উপসংহার
এটি সর্বদা জানা যায় যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা অপরিহার্য।
এছাড়াও, একাডেমি অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলনের রুটিন বজায় রাখতে সহায়তা করতে কার্যকর হতে পারে।
যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পুষ্টি সম্পর্কিত নির্দিষ্ট চাহিদা রয়েছে।
অতএব, আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়াম এবং পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য একজন শারীরিক শিক্ষাবিদ এবং/অথবা পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে পেশাদার নির্দেশিকা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
অবশেষে, আপনার ব্যায়াম রুটিনে অনুপ্রাণিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করার জন্য একাডেমি অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি চমৎকার হাতিয়ার হতে পারে, তবে সেগুলি পেশাদার দিকনির্দেশনা খোঁজার এবং সামগ্রিক উপায়ে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি বিকল্প নয়।
দুটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন:
