Reklamy
4. Kiwi
Kiwi je exotické ovoce s působivým nutričním profilem. Kiwi bohaté na vitamín C, vlákninu a antioxidanty je vynikající volbou pro ty, kteří potřebují mít pod kontrolou hyperglykémii.
Výhody pro kontrolu hyperglykémie
Kiwi má nízký glykemický index a je bohaté na vlákninu, která pomáhá zpomalit vstřebávání cukru do krve. Kromě toho kiwi obsahuje inositol, sloučeninu, která může zlepšit působení inzulínu a pomáhá kontrolovat hladinu glukózy.
Reklamy
Esenciální živiny
Kiwi je vynikajícím zdrojem vitamínu C, vitamínu K a vitamínu E, stejně jako folátu a draslíku. Tyto živiny jsou nezbytné pro imunitní zdraví, srážlivost krve a rovnováhu elektrolytů.
Ideální spotřeba
Kiwi lze jíst čerstvé, v ovocných salátech nebo jako součást smoothies. Slupka kiwi je také jedlá a bohatá na vlákninu, i když může mít mírně nahořklou chuť. Pro ty, kteří dávají přednost, lze kiwi oloupat a nakrájet na plátky.
Reklamy
