Reklamy
2. Kiwi
Kiwi je ovoce bohaté na živiny a s nízkým glykemickým indexem, což z něj dělá vynikající možnost kontroly hyperglykémie.
Kiwi, které obsahuje dobré množství vlákniny, pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy ve střevě a udržuje stabilní hladinu cukru v krvi. Vláknina také podporuje zdraví trávení a pocity plnosti, což může pomoci kontrolovat chuť k jídlu.
Reklamy
Kromě vlákniny je kiwi bohatým zdrojem vitamínu C, který má antioxidační vlastnosti a posiluje imunitní systém.
Vitamin C také pomáhá snižovat oxidační stres, běžný stav u lidí s cukrovkou. Kiwi navíc obsahuje vitamín E, což je další silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením.
Reklamy
Kiwi je také bohaté na draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak, a kyselinu listovou, která je nezbytná pro zdraví buněk a prevenci anémie.
Pravidelná konzumace kiwi může přispět ke kardiovaskulárnímu zdraví a udržení zdravé hladiny glukózy v krvi.
Kiwi jsou všestranná a lze je konzumovat různými způsoby. Lze je přidávat do salátů, smoothies nebo jíst samotné jako zdravou svačinku. Začlenění kiwi do vaší stravy je chutný a výživný způsob, jak pomoci kontrolovat vysokou hladinu cukru v krvi a podporovat celkové zdraví.
