5 Tipps zur natürlichen Senkung des Blutzuckerspiegels

3. Bleiben Sie hydriert

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Regulierung des Blutzuckerspiegels von entscheidender Bedeutung.

Wasser hilft den Nieren, überschüssigen Zucker über den Urin auszuscheiden.

Darüber hinaus kann Dehydrierung zu einem höheren Glukosespiegel führen, da das Blut konzentrierter wird.

Außerdem ist Trinkwasser für die Gesundheit der Haut unerlässlich, da es den Feuchtigkeitsgehalt aufrechterhält, die Elastizität verbessert und zur Ausscheidung von Giftstoffen beiträgt.

Eine gute tägliche Flüssigkeitszufuhr führt zu einer glatteren, strahlenderen Haut und ist weniger anfällig für Falten und Irritationen.

Tipps zur Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr

• Wasser immer zur Hand: Halten Sie immer eine Flasche Wasser in der Nähe und trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt.
• Aromatisiertes Wasser: Wenn Sie kein klares Wasser mögen, fügen Sie für den Geschmack Zitronenscheiben, Gurken oder Minzblätter hinzu.
• Überwachung: Überwachen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere an heißen Tagen oder während des Trainings, um sicherzustellen, dass Sie eine ausreichende Menge zu sich nehmen.
• Auswechslungen: Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke und Limonaden durch Wasser oder ungesüßte Tees. Diese Getränke können zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels beitragen.