糖尿病をコントロールするための12のステップ

ステップ1：自分の状態を知る

糖尿病をコントロールするための最初の、そして最も重要なステップは、自分の状態を深く理解することです。

糖尿病は血糖値だけの問題ではありません。それは、体が食物からエネルギーと栄養素をどのように処理するかに関するものです。

糖尿病には主に 2 つのタイプがあります。1 型糖尿病は体がインスリンを生成せず、2 型糖尿病は体がインスリンを効果的に使用しません。

これらの違い、および関連するリスク要因と合併症を知ることで、治療とライフスタイルについて十分な情報に基づいた決定を下すことができます。

ステップ2: 血糖値を監視する

血糖値を定期的に監視することが重要です。

これは血糖値を管理するのに役立つだけでなく、さまざまな食品、活動、ストレスの多い状況が身体にどのような影響を与えるかを明確に把握するのに役立ちます。

家庭用血糖値モニターと mySugr や Glooko などのアプリを使用すると、毎日の測定値を記録して分析できるため、作業が簡単になります。

mySugrとGlookoアプリの比較

mySugr と Glooko のどちらを選択するかは、個人のニーズによって異なります。mySugr は、使いやすくモチベーションを高めるインターフェースを求める人に最適ですが、Glooko は高度なリソースとプロフェッショナルな統合を提供します。