Reklamy
4. Kiwi
Kiwi to egzotyczny owoc o imponujących wartościach odżywczych. Kiwi jest bogate w witaminę C, błonnik i przeciwutleniacze, dlatego jest doskonałym wyborem dla osób, które muszą kontrolować hiperglikemię.
Korzyści dla kontroli hiperglikemii
Kiwi ma niski indeks glikemiczny i jest bogate w błonnik, który pomaga spowolnić wchłanianie cukru do krwi. Ponadto kiwi zawiera inozytol, związek, który może poprawić działanie insuliny i pomóc w kontrolowaniu poziomu glukozy.
Reklamy
Niezbędne składniki odżywcze
Kiwi jest doskonałym źródłem witaminy C, witaminy K i witaminy E, a także kwasu foliowego i potasu. Składniki te są niezbędne dla zdrowia układu odpornościowego, krzepnięcia krwi i równowagi elektrolitowej.
Idealna konsumpcja
Kiwi można jeść na świeżo, w sałatkach owocowych lub jako składnik koktajli. Skórka kiwi jest również jadalna i bogata w błonnik, choć może mieć lekko gorzkawy smak. Dla tych, którzy wolą kiwi, można je obrać i pokroić w plasterki.
Reklamy
