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2. Quivi
O kiwi é uma fruta rica em nutrientes e com baixo índice glicêmico, o que a torna uma excelente opção para controlar a hiperglicemia.
Contendo uma boa quantidade de fibras, o kiwi ajuda a retardar a absorção de glicose no intestino, mantendo os níveis de açúcar no sangue estáveis. As fibras também promovem a saúde digestiva e a sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite.
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Além de fibras, o kiwi é uma fonte rica em vitamina C, que tem propriedades antioxidantes e fortalece o sistema imunológico.
A vitamina C também ajuda a reduzir o estresse oxidativo, uma condição comum em pessoas com diabetes. Além disso, o kiwi contém vitamina E, outro poderoso antioxidante que protege as células contra danos.
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Os kiwis também são ricos em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, e ácido fólico, essencial para a saúde celular e a prevenção da anemia.
O consumo regular de kiwi pode contribuir para a saúde cardiovascular e a manutenção de níveis saudáveis de glicose no sangue.
Os kiwis são versáteis e podem ser consumidos de diversas maneiras. Eles podem ser adicionados a saladas, vitaminas ou consumidos sozinhos como um lanche saudável. Incorporar kiwi à sua dieta é uma maneira saborosa e nutritiva de ajudar a controlar o açúcar alto no sangue e promover a saúde geral.
