Огласи
5. Авокадо
Авокадо је јединствено воће које је богато здравим мастима, влакнима и разним витаминима и минералима. Иако има више калорија од другог воћа, његова хранљива својства чине га одличном опцијом за контролу хипергликемије.
Предности за контролу хипергликемије
Авокадо има веома низак гликемијски индекс и богат је влакнима, која помажу у регулисању варења и апсорпцији шећера. Поред тога, здраве масти које се налазе у авокаду могу помоћи у побољшању осетљивости на инсулин и смањењу упале.
Огласи
Ессентиал Нутриентс
Авокадо је одличан извор витамина Ц, Е, К и Б витамина, као и минерала као што су калијум и магнезијум. Ови хранљиви састојци су важни за здравље кардиоваскуларног система, функцију мозга и равнотежу електролита.
Идеална потрошња
Авокадо се може конзумирати на различите начине, од исеченог у салате до умешаног у смутије. Они су такође основа гвакамола, здраве опције уз главна јела. За оне који траже здраву алтернативу путеру, авокадо се може користити као замена за тост и сендвиче.
Огласи
