Огласи
2. Киви
Киви је воће богато хранљивим материјама са ниским гликемијским индексом, што га чини одличном опцијом за контролу хипергликемије.
Садржи добру количину влакана, киви помаже у одлагању апсорпције глукозе у цревима, одржавајући ниво шећера у крви стабилним. Влакна такође промовишу здравље пробаве и осећај ситости, што може помоћи у контроли апетита.
Огласи
Осим влакана, киви је богат извор витамина Ц, који има антиоксидативна својства и јача имуни систем.
Витамин Ц такође помаже у смањењу оксидативног стреса, уобичајеног стања код људи са дијабетесом. Осим тога, киви садржи витамин Е, који је још један моћан антиоксиданс који штити ћелије од оштећења.
Огласи
Киви је такође богат калијумом, који помаже у регулисању крвног притиска, и фолном киселином, која је неопходна за здравље ћелија и превенцију анемије.
Редовна конзумација кивија може допринети здрављу кардиоваскуларног система и одржавању здравог нивоа глукозе у крви.
Киви су разноврсни и могу се јести на различите начине. Могу се додати у салате, смутије или јести саме као здраву ужину. Укључивање кивија у вашу исхрану је укусан и хранљив начин да помогнете у контроли високог шећера у крви и унапредите опште здравље.
