Огласи
3. Останите хидрирани
Добро хидриран је кључан за регулисање нивоа глукозе у крви.
Вода помаже бубрезима да елиминишу вишак шећера кроз урин.
Огласи
Поред тога, дехидрација може довести до виших нивоа глукозе јер крв постаје концентрисанија.
Вода за пиће је такође неопходна за здравље коже, јер одржава хидратацију, побољшава еластичност и помаже у уклањању токсина.
Огласи
Правилна дневна хидратација резултира мекшом, блиставијом кожом која је мање склона борама и иритацијама.
Савети за побољшање хидратације
- Вода увек при руци: Увек држите флашу воде у близини и пијте редовно током дана.
- Вода са укусом: Ако не волите обичну воду, додајте кришке лимуна, краставца или листове нане за укус.
- Надгледање: Пратите унос течности, посебно у врућим данима или током вежбања, како бисте били сигурни да добијате адекватну количину.
- Замене: Замените слатка и безалкохолна пића водом или незаслађеним чајевима. Ова пића могу допринети повећању нивоа глукозе у крви.
