Огласи
4. Патлиџан: балансир за глукозу
Патлиџан је често потцењено поврће које нуди изненађујуће здравствене предности, посебно у контроли шећера у крви.
Са ниским гликемијским индексом и богатим влакнима, патлиџан помаже у одржавању стабилног нивоа глукозе и промовише здраво варење.
Огласи
Ово поврће је добар извор антиоксиданата, укључујући насунин, који штити ћелије од оштећења и упале. Патлиџан такође садржи фенолна једињења која имају антидијабетичка својства, помажући да се побољша осетљивост на инсулин и регулише ниво глукозе у крви.
Лако је укључити патлиџан у исхрану. Може се печити, пећи на роштиљу или уградити у јела као што су рататуј и лазање. Његова разноврсна текстура и благ укус омогућавају му да се прилагоди разним рецептима, чинећи га хранљивим и укусним додатком вашим свакодневним оброцима.
Огласи
