Огласи
5. Бамија: секретар за гликемијско здравље
Бамија је поврће које је стекло признање због својих предности у контроли шећера у крви. Богата растворљивим влакнима, бамија помаже у смањењу апсорпције шећера у цревима, подстичући стабилнији ниво глукозе.
Поред тога, добар је извор антиоксиданата, попут витамина Ц и флавоноида, који штите од оксидативног стреса и упале.
Огласи
Студије сугеришу да потрошња бамије може побољшати функцију инсулина и смањити ниво глукозе наташте. Слуз присутна у бамији такође доприноси здрављу варења, олакшава елиминацију токсина и промовише здраво варење.
Бамија се може јести на различите начине: кувана, пржена или додана у супе и варива. За оне који траже нове начине да уграде ово поврће у своју исхрану, печена или печена бамија је укусна и здрава опција која може изненадити непце.
Огласи
