5 Verduras que absorben el azúcar de la sangre

5 ผักที่ช่วยดูดซับน้ำตาลในเลือด

โฆษณา

3. ฟักทอง: พันธมิตรที่แสนหวานและดีต่อสุขภาพ

ฟักทองเป็นผักแสนอร่อยที่ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ฟักทองอุดมไปด้วยเส้นใยและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลางช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่หลังมื้ออาหาร

ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงการทำงานของอินซูลิน และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน

โฆษณา

นอกจากนี้ ฟักทองยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งจะสลายตัวช้าๆ ในร่างกาย ให้พลังงานไหลเวียนอย่างต่อเนื่อง และหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น

ฟักทองสามารถย่าง นึ่ง หรือใช้ในซุปและน้ำซุปข้นได้ ความหวานตามธรรมชาติทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของหวานเพื่อสุขภาพ เช่น เค้กและขนมอบที่มีน้ำตาลต่ำ ลองรวมมันเข้ากับอาหารต่างๆ และเพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์ในขณะที่คุณลิ้มรสอาหารของคุณ

โฆษณา

สิ่งพิมพ์ล่าสุด

การกล่าวถึงทางกฎหมาย

เราขอแจ้งให้คุณทราบว่า Fine-door เป็นเว็บไซต์อิสระโดยสมบูรณ์ซึ่งไม่ต้องชำระเงินใดๆ เพื่อขออนุมัติหรือเผยแพร่บริการ แม้ว่าบรรณาธิการของเราจะทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลมีความสมบูรณ์/อัปเดต แต่เราอยากจะชี้ให้เห็นว่าเนื้อหาของเราอาจล้าสมัยในบางครั้ง เกี่ยวกับการโฆษณา เราสามารถควบคุมสิ่งที่แสดงบนพอร์ทัลของเราได้บางส่วน ดังนั้นเราจึงไม่รับผิดชอบต่อบริการที่บุคคลภายนอกให้ไว้และที่นำเสนอผ่านโฆษณา