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第九步：適當補水
喝足夠的水對於保持血糖水平穩定至關重要。
脫水會升高血糖，因此一定要全天定期喝水。
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避免飲用可能破壞血糖水平的含糖和酒精的飲料。
使用應用程式控制每日飲水量和提醒。
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第十步：參加常規考試
定期拜訪醫生對於監測您的糖尿病和根據需要調整治療計劃至關重要。
定期進行血液檢查，例如糖化血紅蛋白，有助於長期了解您的血糖水平。
此外，定期篩檢視力問題、神經損傷和心臟病等潛在併發症對於預防嚴重併發症至關重要。
第 11 步：持續教育
延續糖尿病教育對於糖尿病控制至關重要。
參加糖尿病支持小組、研討會和教育計劃，以了解最新的研究和治療方法。
書籍、線上文章和教育應用程式可以提供有價值的資訊和持續的動力。
第 12 步：建立支援網絡
擁有強大的支持網絡可以對糖尿病的管理產生很大的幫助。
其中包括了解您的狀況並願意提供情感和實際支持的家人、朋友和醫療保健專業人員。
參加糖尿病支持小組可以提供一種社區意識並有助於分享建議和經驗。
結論
控製糖尿病是一個持續的過程，需要奉獻、知識和支持。
遵循這 12 個步驟，您將走上控制血糖水平和過上健康、充實生活的正確道路。
請記住，每一步都是平衡生活方式的重要組成部分，小小的改變就能為您的健康狀況帶來巨大的改善。
隨著時間的推移，這些步驟將成為習慣，不僅可以幫助您控製糖尿病，而且還會改善您的整體生活品質。
