有助於控製糖尿病的 5 種水果

2.獼猴桃

獼猴桃是一種營養豐富且血糖指數低的水果，是控制高血糖的絕佳選擇。

獼猴桃含有大量的纖維，有助於延緩腸道對葡萄糖的吸收，維持血糖水平穩定。纖維還能促進消化健康和飽足感，有助於控制食慾。

除了纖維，獼猴桃還富含維生素C，具有抗氧化作用，可增強免疫系統。

維生素 C 也有助於減少氧化應激，這是糖尿病患者的常見疾病。此外，獼猴桃還含有維生素E，這是另一種強大的抗氧化劑，可以保護細胞免受損害。

獼猴桃還富含鉀，有助於調節血壓，以及葉酸，這對於細胞健康和預防貧血至關重要。

經常食用獼猴桃有助於心血管健康和維持健康的血糖值。

獼猴桃用途廣泛，可以以多種方式食用。它們可以添加到沙拉、冰沙中，或單獨食用作為健康的零食。在飲食中加入獼猴桃是一種美味又營養的方式，有助於控制高血糖並促進整體健康。